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3/30(金)

お疲れ様です。三上です。

W- up 400*1*1
cho 25*6*1 45” sculling/pull
cho 25*3*2 45” 15UW des 1 to 3

swim IM/Fr 200*4*1 3“

kick IM 50*2*4 55” IM.O
Swim cho 50*4*1 1‘15 15UW
Kick cho 25*2*2 1’ 1s=UW hard 2s=max

loosen 100

drill 50*8*1 1‘10

pull 50*8*1 50“

Swim cho 25*2*1 ~12.5 spin drill 12.5 form
25*4*1 wall kick(20)- turn- 15hard
25*4*1 3or6 stroke dush
25*2*2 1t:dive 2t:float

Down 400*1*1

今日はスプリントのメニューでした。最初のIM/Frでは体を温めるため大きく速く動かすようにしました。IMは45″、Frは40″くらいでした。またバッタでは呼吸時に身体が起きて失速してるのが分かったので、呼吸を1/2にして呼吸をするときは顎を引くようにしました。メインはS1でやりました。3ストロークダッシュやフロートスイムでスピードに乗るまでに時間がかかってしまったので、壁を蹴った瞬間から潜水、浮き上がりともっとスムーズにできるようにしたいです。

最後に、主将からもありましたが自分も気になっていたところなので。
まず、当たり前ですが9時には部活を始めれるようにしましょう。忘れているようですが、過去のミーティングで鍵は30分前になったらすぐ借り、20分前までには開けるようにと言われたはずです。鍵の担当の人が責任を持って早く来るか、休むのであれば早めに連絡を入れ、代わりに誰が行くか前日には決めたほうがいいと思います。上級生に関してもです。毎日同じような人が遅刻しているような気がします。上級生がそうだと練習に締まりがないのも無理ないです。特に幹部はもう少し自覚を持ってほしいです。

連絡に関しても少しだけ言います。1年生はこれから新歓なので学年間のコミュニケーションが大事だと思います。提案ですが、新歓に関わる連絡、相談などは全て学年ラインを通して話すのもいいかと思います。直接的に関係ない人でも誰が今何の仕事をしているか知っていて損はないと思います。

新入生が入ってくる前にこの状況はよくないと思ったので言わせてもらいました。新入生に見せて恥ずかしくないようにしましょう。
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