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3/2(金)

おはようございます。白の村上です。
今バスの中でで日誌を書いています。明日はいよいよ関東冬季ですね。県選手権に出ている人もいます。
とにもかくにも冬シーズンの締めくくりです。今までやってきたことがでます。良くも悪くも。
合宿が終わってからプールが使えなくなったりと色々アクシデントもありましたが、部としてできることはやってきたつもりです。
レース前にあまりぐだぐだ書くのもあれなので、ざっくばらんとした感じですがこの辺にします。酔いそうだし。
明日は今の自分を出しきりましょう!!

W-up 400×1 10:00 SKPS

Cho 50×4 1:30 W-kick-Dash(15m)

Drill Cho 50×8 1:10

Swim Cho 25×16 0:30 Easy/All Out

Loosen 100×1 5:00

Sprint 25×4×1 Fly/Ba 12.5mFly-7.5mBa
Sprint 10×4×1 Cho W-Kick(30回)-5mSL-5mDash
Sprint 25×4×1 Cho 5mDash-Fr&Ba:8stroke Fly&Ba:4stroke 1:30
Sprint 50×1 2:00 Smooth
Sprint 12.5×4 Cho Dive
Sprint Cho Dive
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