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3/1(木)

こんばんは。芋ジャの角沖です。
春一番が近畿東海地方で観測されたそうですね。春が近づいてきました。
外で雪に変わって桜が舞うのは楽しみですが、寂しくもあります。

では、本日のSprintのメニューです。

W-up 400×1 10:00 SKPS

Cho 50×4 1:30 W-kick-Dash(15m)

Drill Cho 50×8 1:10

Swim Cho 25×16 0:30 Easy/All Out

Loosen 100×1 5:00

Sprint 25×4×1 Fly/Ba 12.5mFly-7.5mBa
Sprint 10×4×1 Cho W-Kick(30回)-5mSL-5mDash
Sprint 25×4×1 Cho 5mDash-Fr&Ba:8stroke Fly&Ba:4stroke 1:30
Sprint 50×1 2:00 Smooth
Sprint 12.5×4 Cho Dive
Sprint 50×1 Cho Dive

C-Down Cho 50×6×3 Set:Kick/Pull/Swim

今日のメニューも関東冬季および県選手権に向けた調整メニューでした。
Diveでは25m自由形と50m平泳ぎを計りました。平泳ぎ・自由形共にベストまであと0.6・7秒程でした。
50m平泳ぎに関してはかなりいいコンディションでDiveできたので正直ベストタイムが出ると思ったのですが残念です。明日の練習・関東冬季で自己ベスト更新を狙います。
少しずつ練習の成果が出つつあるのかなと感じています。しかし、水中動作やフォーム、ターン等改善すればまだまだ速くなると思えるところは山ほどあるので少しでも改善していきたいです。飛び込んだ後失速してしまっていると言われたのでそこは特に注意したいです。

昨日行われた東日本でのレースで初めて100m自由形に出場しました。後半かなり失速してしまったので、ペース配分間違えたかなと思いました。また北部の大会と同じくらいの量をアップで泳いだのですが、あまり体は動いていないように感じました。今度の関東冬季の会場では人が多くアッププールが狭いと聞きました。しっかり体を動かし万全の状態でレースに出るためにアップについてもしっかり考えて本番に臨みたいです。

練習は残りあと1回で大会です。ここで体調を崩してしまっては元も子もありません。春になりつつあるとはいえまだ冬です。鍋が美味しく食べれるくらいには寒いです。季節の変わり目でもあるこの時期なので十分気を付けたいです。

では、失礼します。
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