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12/13 (木)

皆様お久しぶりです、茄子ジャの齋藤です。通算二回目の執筆になります。先日の北部冬季ですが、自分の今の泳力は高2秋と同等であることが分かり、多少希望が見いだせたところでございます。これからも頑張って半年で生涯ベストまでタイムを戻します。
それではAのサイクルでのメニューを報告いたします。

W-up cho 300*1 8’00 SKP
cho 50*4 1’15 前半 sculling/pull
後半 蹴伸び+SLK
Swim cho 100*4 1’30
Kick cho 200*3 3’40 Build up
50*8 0’50
Pull S1 100*8 1’40 odd:S1 des
cho even:cho long stroke

Loosen cho 100*1 5’00

Drill cho 50*8 1’10
Swim S1 100*4 2’00 1-4 des
100*3 ” 1-3 des
100*2 ” hard
100*1 ” allout!!(各セットの間に cho 100*1 1’50 を挟む。)

Down cho 400*1 10’00

Total 5000

今日のmainのS1は本来はBrをやる予定だったのですが、調子が悪かったのでIMでやりました。高校の時からBrの調子が良くない時はIMで調整をしてましたが、今回もうまくいきました。また、S2のFlyの泳ぎの感覚もよく、そのうち試合でも泳いでみようと思いました。
それでは、この辺で失礼します。
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