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8/20(月)

こんにちは、芋ジャの永作です。まずは、土曜日のOB戦お疲れ様でした。今年、来て下さったOB・OGの方々は比較的、年齢が近く、また、慣れ親しんだ先輩方にも会えて楽しかったのではないでしょうか。僕もOB戦にはとても行きたかったのですが、僕は家族とゆっくり休暇を過ごさせていただきました。温泉に入って体を休めることができたので、これからの新体制で頑張っていきましょう。
では、Aのメニューです。

W-up
cho 300*1 10:00 SKP
cho 25*4 0:45 sculling
Swim
IM 100*4 1:30
Kick
cho 100*4*2 2:00 1t:25Hard-75Easy 2t:50Hard-50Easy 3t:75Hard-25Easy 4t:100Hard
S1 25*4*3 0:45 3H1E 1set:Board 2set:15mUW 3set:No board
Swim
cho 50*8 1:00 1~4 Des
Loosen cho 100*1 5:00
Drill
cho 50*8*1 1:10
Swim
S1 50*8*1 1:00 7H1E Best+4~5s
S1 50*8*1 1:10 3H1E Best+3~4s
S1 50*8*1 1:20 1H1E Best+2~3s
Down
cho 400*1 10:00


木曜、金曜で泳ぎの感覚を取り戻すようなメニューだったためこの日はメインでしっかりとスピードを上げる練習でした。Kick での100Hard は久しぶりにやったので、かなりきつく感じました。大学に入って Kick が弱くなった気がしていましたが、ここではっきりと思い知らされました。メインでは Easy が多かったぶんいつものように後半につれてずるずると遅くなることはなかったもののタイムをあげきることができませんでした。
この夏はありがたいことにインカレにも出させていただくので、まだシーズンは終わっていませんが、今シーズンは大学ベストを更新はできたものの足踏み程度のものとなってしまいました。全国公では圧倒的な体格の差を感じましたし、頼りにしていた灰ジャも引退してしまいます。この夏はしっかりと体づくりをし、来年は頼られるようにはならなくとも、自分の役割をちゃんと果たせるようにしたいです。また、同期がメニューを作っているので、これまで以上に気合いを入れてやっていきたいと思います。
前回、ふざけた日誌を書いたので今回は真面目な来シーズンへの意気込みでした~。
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