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8/16(木)

こんにちは、芋ジャの浅野です。
全国公が終わり、いよいよ幹部となりました。これから一年間主将とメニュー作成を務めます。
様々な面で皆様にご迷惑をおかけすることもあると思いますがよろしくお願いします。
 
それでは今日のメニューです。
 
W-up  cho    300    ×       1      10'00     SKP
          cho   25      ×   4      0'45     Sculling
                                                                         Swim IM      100    ×       4       1'30     B:1'50 3t C:2'10 2.5t 2本IM+50Fr
                                                                                                    
Kick    cho  100×     3    ×    2   1'50                1∼3 Des  B:2'00 C:2'15 2set→2t Build up
           cho      50    ×     6      1'00               3H1E2H  C:1'15 4t 3H1E
                                                                                                    
Pull     IM       100   ×    8          1'45                2tずつIM.O  B:‪2:00‬ 7t  C:50×12  1'10  3tずつIM.O
                                                                                                   
Loosen      cho     100   ×    1       5'00               
                                                                                                    
Drill    cho     50   ×       8        1'10               
                                                                                                    
Swim IM   200   ×     1       ×    4     3'30        
           IM    50     ×     4     ×     4         1'00               IM.O Des  C:1'15 3t 帰りはFrでもOK
                                                                                                    
Down cho    400    ×      1        10'00                    
 
今日は全国公後初の練習で、長い移動もあったためIMで体を動かして泳ぎの感覚を取り戻すことを目的とした練習にしました。自分としては思っていたより体が動かせましたが、まだ疲れがたまっていたのでしっかり休みつつ、次の大会に向けて調子を整えていきたいです。また、来シーズンに向けて、去年はやろうやろうと思っていたのに全然できなかった筋トレも少しずつ始めていこうかなと思います。
 
これから一年間、みんなが速くなれるようにするためにいろいろ考えていきたいと思いますが、練習をしていく上で遅刻や無断欠席などチームの士気を下げるようなことはして欲しくないです。そのような水泳面以外の常識的なことはしっかりした上で楽しく練習していけたらなと思います。また、練習をするのは自分自身なので、一人一人目標を立てて、意識を高く持って練習に臨んでほしいと思います。チーム内で競ったり、同期や先輩、後輩などに分からないことを聞くということもチームとしてやっていく上で大事なことだと思います。その辺も踏まえて頑張っていきましょう!

話は変わりますが、夏のはじめくらいだったでしょうか、10月のマラソン大会に申し込んでしまったことをかなり後悔しています。勢いで出ると言ってしまったのですが走りきれるのか不安で仕方ありません。持久力がつくと信じて頑張ってみようとは思いますが、、、

こんなところで終わりにしたいと思います。

明日のOB戦頑張りましょう!
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