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7/26(木)

こんにちは 茄子ジャの西塚りょうです
最近仙台での暮らしにやっと慣れてきました。
地元とは質の違う じめじめした暑さに
戸惑いましたが このところ涼しいので
生活しやすくてありがたいです。

では、練習メニューです

w-up 400*1*1 skps
25*6*1 sculling
25*3*2 uw/15m H

kick 200*4*1 3’40

pull 400*1*2 5’40
200*2*2 2’40
100*3*2 1’15

loosen

drill 50*8*1 1’10

swim 200*4*1 3’00
100*4*1 1’30
50*4*1 1’10 des

down

今日のメインは種目指定がなかったので
コメとフリーで泳ぎました。
脈を上げることと、200のときには
100のタイムを意識しました。
最近体が沈んでいる気がするので
ドリルではストリームラインに気をつけました。
体幹がなっていないことはわかっているので
筋トレにもっと力を注ぎたいです。

このところ宮教のプール監視の時間に
外プールで泳いでいるので
どんどん日焼けしています。
サッカー部や野球部よりも黒くなりつつあり、
先輩にもいじられるほどになってしまいました。
美白クリームや洗顔フォームなど
いいと言われるものを
片っ端から試して 少しでも白くなれるよう
努めていきたいと思います。

それではここら辺で失礼します。
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