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7/17(火)

こんばんは。茄子の中で唯一の出身高校が同じペアの片割れ、権田です。先週1週間で、平日の練習時間と勉強時間は相関がないことが分かったので、これからは元気に泳いでいこうと思います。これでお人好しで米嫌いな友人もしっかりと食事をとってくれるでしょう。本日のAのメニューです。

W-up
400*1*1 SKPS
50*3*1 けのび+SL Kick
50*3*1 sculling/Pull

KS
50*4*1 1'30" W-Kick(30)+5strokeDash

Drill
50*8*1 1'10"

Swim
25*8*1 '30" form/Hard☆
100*1*1 2' smooth
25*8*1 '30" form/Hard☆☆
100*1*1 2' smooth
25*8*1 '30" form/Hard☆☆☆

Loosen
100*1*1

Main
25*8*1 '30" race pace

25*4*1 '30" race pace

Down
Kick 800*1*1 16'
Pull 800*1*1 12'
Swim 50*8*1

今週末は七大戦ということでいつも以上にレースを意識したメニューでした。DrillとSwimでフォームを確認し、さらにフォームを維持したままスピードを上げ、その上でMainでは実際のレースを想定して泳ぎました。それからEN1くらいの強度で2000m泳いで今日の練習は終わりました。
今週末は七大戦で、初北海道ということもあり非常に楽しみです。北部では2バタの後半でフォームが崩れて腰に負担のかかる泳ぎになってしまったので、今回は最後までフォームを維持して泳ぐことを目標として頑張ります。

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