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7/10(火)

こんばんは。おはようございます。こんにちは。ナマステ👳‍♂️🙏。芋ジャの大國です。

今日の練習メニューです。


W-up
400*1*1 SKPS
50*3*1 けのび+SLKick
50*3*1 sculling/Pull

Kick 100*2*2 1set目IM/2set目Fr
Pull 100*2*2 同上
Swim 100*1*2 同上

Loosen

Drill
Cho 50*8*1 1’10

Main
Swim S1 50*14*1 1’20 High Average
Swim Cho 50*1*1 3’20 Easy
Swim S1 50*10*1 1’10 High Average
Swim Cho 50*1*1 3’40 Easy
Swim S1 50*6*1 1’00 High Average

C-down
Cho 50*4*3


今日のメインはBest+5秒を目標に泳げとのことだったので36~7秒を目指して取り組みました。……が、キープ出来ず2set目3set目になるにつれてどんどん遅くなってしまい、最終的に40秒を優に超えてしまいました。練習での目標は1’30サイクルを回れるようになることです。七大戦では久し振りに短距離のFrを泳ぎます。5月以降の練習の成果を発揮できるといいです。

7月も中盤になり期末テストの時期となってきました。機知の専門科目はクオーター制なので6月にもテストがあって、ようやく終わったと思っていたらもうテスト前!?って感じです。暑さに負けず、水泳もテスト勉強も頑張っていきましょう。

では
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