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7/9(月)

お疲れ様です。三上です。

以下、今日のメニューです。

W-up 400×1 10:00 SKPS

25×6 0:45 sculling
25×3×2 0:45 15mUW Des1to3

Swim 100×6 1:30 IM/Fr

Kick cho 100×4 1:50
Kick cho 50×4×2 1:10 E/EH/HE/H

Loosen 100×1 5:00

Drill 50×8 1:10

Swim 50×2 1:00 form
Swim 50×2 1:00 build up
Swim 50×8 1:00 4Fast1E2H1E

Dive 50×2
25×2

Down 400×1 10:00

今日は午前中にトレーニングルームにいったため、陸上で動かした筋肉こっこちゃんするので、キャッチのときに胸郭を開き肘を立てるということ意識していました。今までは極端に言えば、胸筋で水を抑え込むみたいな感覚でどうしても上下動が大きくなっていたので、そこを修正できればよりフラットに泳ぐということができるのかなと思います。また、呼吸をしてるときとしてないときの頭の上下もどうしても大きくなってしまう癖があるため、普段から斜め前を見続けるということも意識しました。

主将から、体調管理ができていないとその時点で一歩遅れてしまうというお話がありました。僕も最近は実験のレポートなどに追われて寝不足から体調を崩すということが何度かありました。これからはテスト期間になるため皆さん勉強に追われることになるかと思います。ただテストに関しても既に大体の日程は分かっているので計画的に勉強を進めていくことが大切だと思います。七大戦も近いので無理は禁物ですが今のうちにやれることはやってしまいたいですね。毎年七大戦はテスト期間と被ってしまうためどうしても中途半端になってしまいがちだったので、今までの反省としてここに書かせてもらいました。
ただ一年生のこはた君は授業皆勤で超優秀なようなので、こはたの成績に期待したいと思います。
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