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5/22(火)



お疲れさまです、芋ジャの原です。

今回は結構早く回ってきました。
僕は'しょうみ'ですので、紛らわしいかもしれませんが、改めましてよろしくお願いします。


では22日のメニューです。

W-up
400×1×1 10'00 SKPS
50×3×1 けのび+SLKick
50×3×1 Sculling/Pull

KS
50×3×4 1'00 25m:Kick/Swim
25×4×1 1'00 12.5:Max/Easy Max=UW
25×4×1 1'00 12.5:Max/Easy Max=Swim

Drill
50×8×1 1'10 Cho

Loosen 5'00 100×1×1

Swim
50×4×1 1'30 W-kick+5Stroake
25×2×8 0'45 Form/Hard
25×8×1 0'30 Hard!!!!
25×6×1 0'30 Hard!!!!!!
25×4×1 0'30 Hard!!!!!!!!



本数、距離はA級大会出場者のために少なくしていましたが、最後のMax群は個人的には結構大変でした。

このところ実測演習や図面作成などをやるようになり、やっと建築学科らしくなってきましたが、水泳に対してかけられる時間もだいぶ制限されてしまいます。
文武両道を目指さないといけませんね。
本練習の最後くらい、楽に13秒代で泳ぎ続けられるようにならないとなりませんから。



ヘルニア、座骨神経痛は地獄のようにいたいです。僕は今でもまだ痛みます。
僕のように姿勢の悪い人は要(腰)注意ですね。
過大な負荷はかけず、寝るとき、座るときの姿勢には特に気を付けないと、、、
一年生の皆さん、自車校で辛い思いをしないで済むよう、今から気を付けてくださいね!



短いのですが、ネタもないのでこのへんで失礼します。
怪我(特に腰)には気をつけて練習しましょう!
それでは。
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