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5/21(月)

はじめまして、芋ジャの永作です。仙台出身です。S1はリレーです。大学で水泳を続ける気はなかったのですが、趣味のスキーもできると聞いたので、入部することに決めました。今年の1年生は人数が多いので、日誌を書くのが久しぶりですね。それでは、ギックリ腰の主将が命がけで届けてくれたメニューです。

W-up cho 400*1*1 10:00 SKPS
cho 25*6*1 0:45 sculling
cho 25*3*2 0:45 15mUW Kick Des1to3 by set

Swim IM/Fr 200*6*1 3:10 odd:IM even:Fr

Kick cho 100*6*1 1:50
K/S cho 50*4*1 1:15 Start&turn~12.5mUW
Kick cho 25*4*2 0:50 1E3H

Loosen 100*1*1 5:00

Pull Fr 50*8*1 0:50

Swim cho 50*8*1 1:10

Swim cho 50*4*1 5:00 Max with fin&paddle

Down 400*1*1 10:00

今日は Kick と Pull のバランスのよいメニューでした。200 はとにかくフォームの形が崩れないよう意識し、大会でやるギャロップ気味ではなく左右対称の Fr をやりました。Kick は陸トレで足にかなりきていたので、いつも以上にきつかったです。最後のフィンパは昔から苦手なので、今回もなんだかよくわからないタイムを出して終わってしまいました。

「さて、それでは先週行われた大会での永作のレースを振り返っていきましょう。まず、第一レース目はメド継でしたが、タイム的には悪くなかったのではないですか?」
「そうですね、しかし彼がリレーに強いことを考えると少し物足りないかもしれませんね。」
「なるほど、第二レース目の200Fr はどうご覧になっていましたか?」
「前半の入りは良かったと思いますが後半失速してしまいましたね。全盛期の彼であれば後半にスッと前に出てくるのですが…。年齢という一言で片付けてしまいたくないですが、体力を戻すのには少し苦労しているようです。」
「それに比べて、第三レース目の100Fr は良かったのではないですか?」
「はい、リレーではないのに第一レースとほぼ同じタイムでこれているのでリレーでタイムが上がるかどうか楽しみです。東北総体では短距離に出場しないので個人種目は期待できませんが、やはりリレーに注目したいですね。」
「今後にも期待していきたいですね。それでは今日はこの辺で失礼します。」
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