FC2ブログ

記事一覧

5/19(土)

こんばんは、先日の春四でS1が何なのか本当にわからなくなってしまった芋ジャ北です。総体、北部は2、4個メなのでとりあえず4泳法練習してこうと思います。

それでは土曜のメニューです。

w-up 400×1×1 10' cho SKPS
50×3×1 +10" cho けのび+SLkick
50×3×1 +10" cho sculling/pull

KS 50×3×4 1' cho 25m:kick/swim Des
25×4×1 1' cho 12.5:UWmax/easy
25×4×1 1' cho 12.5:swim max/easy

Dril 50×8×1 1'10" cho

Loosen 100×1×1 5' cho

Swim
50×2×1 1' S1 racepace
100×1×1 1'30" S1 racepace

50×1×1 1' S1 racepace
100×1×1 1'30" S1 racepace
50×1×1 1' S1 racepace

100×1×1 1'30" S1 racepace
50×2×1 1' S1 racepace

setrest 12'
setrest中に次のメニューをやる
50×2 cho 25:Hard/Easy


Down 400

今日のメニューは200のレースペースを意識した練習でした。自分は2個メのレースペースでやりました。自分の場合2個メは前半100でつっこまないと話にならないので、Fly、Baをあげる意識で泳ぎましたが、Flyは2個メのときに近いタイムで泳ぐことはできませんでした。ただ2個メのときと違うFlyの泳ぎをしても意味がないのでそこの意識は崩さず今後タイムを上げていきたいです。またトータルのタイムもベストより遅く、レストがあるにもかかわらず後半上げきれなかったことも要因かと思いました。とりあえず来週のA級で前半つっこんで後半崩さず泳ぐレース展開にしたいです。


ここから余談です。
私ごとで恐縮ですが、先日中型のバイクを購入しました。最近はイキってると言われがちですが(特にI川さんから)これに関してはイキってると認めざるをえません。そして先日初2人乗りをしました。そのお相手は、、、?
I川さんでした。I川さんに僕のはじめてを奪われたような気分です。そりゃあバイクを買ったのだもの、、夢くらい見ますよ、、、ね、、、?


長文失礼しました、この辺で失礼します。
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント