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5/1 (火)

理学部化学科1年安達です。埼玉の栄東出身で、水泳は中学以降やってません。S1はBtなんですがブランクのせいで50m泳ぐだけでもうヘトヘトな感じです。練習するたび腕の筋肉死にますが、どうにか長距離レースに参加できるよう精進していきたいですね。
それでは今日のc、dメニューです。

W-up
cho 400*1*1 10:00 SKPS
cho 50*2*1 +10 けのび+SLKick
cho 50*2*1 +10 Sculling/Pull

Drill
cho 50*6*1 1:30 Drill swim
IM 200*3*1 4:00 25m:IM(by1t)/Fr Forming

Pull
C
Fr 300*1*3 5:20 Long Stroke
cho 25*4*3 0:40 Fast
D
Fr 200*1*3 5:20 Long Stroke
cho 25*4*3 0:40 Fast

Loosen
cho 100*1*1 5:00

swim(main menu)
C
IM/Fr 100*4*4 1easy2fast1hard Set:IM(2:00)/Fr(1:50) 目安→fast=bestti,e+0:15 (HR:Max-5/10s) hard=bestti,e+0:10 (HR:Max-2/10s)
D
IM/Fr 50*5*4 1easy3fast1hard Set:IM(1:40)/Fr(1:30) (fast,hard→Bt,Ba/Br,Frに分ける)

Kick
C
cho 75*4*1 2:30 1t:Ba/side/underwater/board *finつけてもok
D
cho 50*5*1 2:00 1t:Fr/Ba

C-down
cho 200*1*1 5:00


C:4900 D:4000

ABでは6000mオーバーのメニューだったらしいですが、想像できないですね正直。僕はまだDで泳いでるので筋力を復活させてもう少し長く泳いでいきたいです。
私事ではありますが、昨日まで埼玉に帰省していて今日の朝帰ってきたばかりなのか非常に頭が痛いです。高校の知り合いが風邪だと知らずにグラス飲み回してたせいでしょうか...
ところで、うちの学年のジャージカラーは紫になりました(もう言われてるかもだけど)。僕は''茄子ジャ''推しなので名前を確定するときはよろしくお願いします。
それでは本格的に頭痛が来てるので日誌はこのあたりで
お疲れ様でした
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