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4/14(土)

こんばんわ。芋ジャの北です。木曜が全休となり週休3日となりました。大学生にはこれぐらいの休みは必要だと思う今日この頃です。

それでは土曜日のメニューです。
w-up 400×1×1 10' cho SKPS
50×3×1 +10" cho けのび+SLkick
50×3×1 +10" cho sculling/pull

KS 50×3×4 1' cho 25m:kick/swim Des
25×4×1 1' cho 12.5:UWmax/easy
25×4×1 1' cho 12.5:swim max/easy

Dril 50×8×1 1'10" cho

Loosen 100×1×1 5' cho

Swim 50×2 1' cho AllOut/easy
50×1 1' cho easy
100×1 2' S1 AllOut!!!!
50×1 1' S1 AllOut!!!!
12分restでこれを3set

down 400

土曜の練習は高強度のメニューでした。メインでは最初の50m2本でしっかりと脈を上げ、100m1本でマックスまであげてからラスト50m1本もどれだけマックスで粘れるかという1本目からつっこむ練習でした。自分は2個メ強化を目的に今日は1セット目Bt 2セット目Ba 3セット目Frでやらさせてもらいました。1セット目の100mBtは僕の中では未知の世界であったため、前半25から無呼吸でつっこんでしまったため、いつかの東日本の誰かの200mBtを彷彿させるレース展開となってしまいました。Btはやはりペース配分といかに力を抜いて泳げるかが重要かなと思いました。2セット目のBaでは、前回3セットともBaをやった時よりも速く泳ぐことがてきたので、最近は4泳法の練習を多くしているので全体的に泳力が向上しているのではないかと少し実感できました。3セット目のFrでは3セット目にしてはまずまずのタイムでこれたのではないかなと思いました。キックが最後までしっかりと打つことができとので2個メの最後のFrでもこれくらいキックが打てたらベスト更新を狙えると思いました。自分なりにはまずまずの練習ができたと思います。

さて新歓がついに折り返し地点を迎えました。体験会にはいつもたくさんの新入生が来てくれて、本当に嬉しい限りです。顔なじみの子も増えてきて中にはほぼ入部を決めてくれている子もいるので順調なのではないかと思います。今日は勧誘して来てくれたマネ志望の子が偶然、まず東北大にいて出会うことがレアな石川県出身の子でまさに運命を感じました。これはもう入るしかありませんね、ぜひ入部していただきたいものです。

それではあと1週間の新歓も頑張って行きましょう!!!!
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