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4/5(木)

こんばんは 芋ジャの神田です。
最近は昼間はかなり暖かいのに朝晩は冷えますね。
上着を忘れがちなので風邪をひかないよう気をつけたいです。

では、Aのメニューです。
w-up 400*1 10:00 SKPS
25*6 0:45 sculling
25*3*2 0:45 15mUWkick Des1to3 byset

K/S IM 100*2*4 1:50 IM.O byset

Pull Fr 400*2 5:40 LongStroke
200*4 2:30
100*6 1:30 Des 1to3

Loosen 100*1

Drill 50*8 1:10

Swim100*6 1:30 HRM-50
100*6 1:30 HRM-30

C-down 400*1

今日は力を出しきると言うよりはペースを考えて泳ぐメニューでした。こういったメニューを高い水準でキープできるようになると、レースの最初から最後までフォームを崩さない効率の良い泳ぎ方に繋がるのだろうと思いました。プルの400mやメインの100mでは大きな泳ぎでキャッチの部分を特に意識しながらやりました。
今日は全体を通して遅かったのですが、最近は高校の時以上にタイムが良い時が多く、以前よりキャッチが良くなったことがその理由です。合宿で学んだことなんですがやっと現れて来たみたいで、1ヶ月かかったことを考えるとやはり水泳は一朝一夕で成るものではないなと実感しました。努力を続けていきます、、

そして、いよいよ新歓が始まりました。本日早速2人体験・見学に来てくれました。楽しかったと思ってくれていると嬉しいです。一度雰囲気を知っておくのは大事なので新入生の方々、ぜひ来てください。連絡を頂ければ体験会以外の活動日も参加できますので。待ってます!

以上です。
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