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3/14(木)

今日は。白の宮田です。今年度のブログのパスワードがわからず、こちらでアップしてしまいます…。すみません…次回から直します早速ですが、木曜日のメニューです。W-up 400m SKPS 50m*12 (1'15) 1,2t Sculling/Pull 3,4t けのび+SLKKick cho 100m*4 (2'00)Pull cho 100m*4 (1'50)Swim cho 100m*4 (1'50)Kick cho 50m*4 (1'00) 1,3t 15m UW 2,4t Reverse kick Pull cho 50m*4 (1'00) Long strokeSwim cho 50m*4 (1'00) Form...

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