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12/13 (木)

皆様お久しぶりです、茄子ジャの齋藤です。通算二回目の執筆になります。先日の北部冬季ですが、自分の今の泳力は高2秋と同等であることが分かり、多少希望が見いだせたところでございます。これからも頑張って半年で生涯ベストまでタイムを戻します。それではAのサイクルでのメニューを報告いたします。W-up cho 300*1 8’00 SKP cho 50*4 1’15 前半 sculling/pull 後半 蹴伸び+SLKSwim cho 100*4 1’30 ...

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