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3/14(木)

今日は。白の宮田です。今年度のブログのパスワードがわからず、こちらでアップしてしまいます…。すみません…次回から直します早速ですが、木曜日のメニューです。W-up 400m SKPS 50m*12 (1'15) 1,2t Sculling/Pull 3,4t けのび+SLKKick cho 100m*4 (2'00)Pull cho 100m*4 (1'50)Swim cho 100m*4 (1'50)Kick cho 50m*4 (1'00) 1,3t 15m UW 2,4t Reverse kick Pull cho 50m*4 (1'00) Long strokeSwim cho 50m*4 (1'00) Form...

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2/12(火)

 ご無沙汰してます、白の宮田です。 最近はマネージャー()をさせてもらっていますが、阿部様からのご指名を賜りましたので、久しぶりに日誌を書かせてもらいます。 早速ですが、今日(2/12)のメニューです。W-up 300m SKPS 50m*4 (1:15) 1, 2t: sculling/pull by 25m 3, 4t: 蹴伸び+SLKSwim 100m*4 (1:30) cho Kick 100m*2 (2:00) cho 右/左/上/下 by 25m 50m*3*2 (1:00) cho 1-3desPull 200m*4 (2:40) F...

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2/7(木)

皆様、お久しぶりです。一度だけ以前書きました、茄子ジャの齋藤です。春休みが割りと忙しくてそこそこ萎えてます。それでは、本日のAのメニューです。w-up cho 300 8:00 SKP cho 50×4 1:15 1,2t sculling/pull 3,4t けのび/SLKswim cho 100×4 1:30 kick cho 100×4 1:50 build up cho 50×12 1:00 1-4t des,5-8t variety,9-12t E/H swim cho 50×4×2 1:00 1s des,2s -15m35m- hard cho 25×4 0:45 2H1E1Hdrill cho 50×8 ...

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12/13 (木)

皆様お久しぶりです、茄子ジャの齋藤です。通算二回目の執筆になります。先日の北部冬季ですが、自分の今の泳力は高2秋と同等であることが分かり、多少希望が見いだせたところでございます。これからも頑張って半年で生涯ベストまでタイムを戻します。それではAのサイクルでのメニューを報告いたします。W-up cho 300*1 8’00 SKP cho 50*4 1’15 前半 sculling/pull 後半 蹴伸び+SLKSwim cho 100*4 1’30 ...

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8/23(木)

こんにちは、はじめまして。北大戦お疲れ様でした。芋ジャのカリンです。オランダのライデン大学から来た交換留学生です。思ったより早く1年が経って、もう帰国することになってしまいました。今まで日誌を書いたことがありませんから、今回は最初で最後の日誌となります。では、23日(木)のCメニューです。W-up    cho   300 x 1     8’00   SKP      cho  25 x 4      0’45  ScullingSwim    IM...

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